Saturday, May 18, 2024

有關靜觀的問題

小弟最近看2則訊息,第一則來自港大的社科學院談有關靜觀的常見問題的文章,發覺其中以下提醒十分重要,謹擇錄如下:

做靜觀練習,是否就是清空心思,教人不用腦?
靜心地觀察,不是要清空心思。 做靜觀練習時,我們是有觀察對象的,不管那是呼吸、身體感覺、情緒、想法,乃至遇到的困難。我們不要無心(mindless),相反,我們要留心 (mindful)。靜觀可以包含A, B, C三個組成部分:
A Awareness (覺知)BBeing (活在當下)CChoice (選擇)。覺知當下的時候,不加批判才能讓自己靜定下來、看得真、想得清,這樣才可以作出智慧的選擇。

靜觀就是佛教的禪修嗎?
一些宗教傳統的確有靜觀修習:佛教徒稱之為「禪修」或「正念」,而天主教徒或基督徒則稱之為「靜修」或「靈修」。不少天主教徒或基督教徒會在祈禱前做靜觀練習,讓自己靜定下來才和上主溝通。因此,我們不須把靜觀看成是某一個宗教獨有的專利品。靜觀是千百年來,不同種族、不同文化和不同靈性修養傳統留給人類的共同文化遺產。

做靜觀練習,安全嗎?
靜觀就如一般運動,在大部分情況,若循序漸進地練習,能使身心健康。但若你只嘗試過一些短的靜觀練習,或你感到特別脆弱,我們不建議你進行長時間和密集的練習。另外,不論練習是長是短,只要在練習期間感到不適,就請不要繼續了。

靜觀練習是否適合所有人?
靜觀練習並不適合所有人,例如一些經歷嚴重心理創傷或患有思覺失調的人,在靜定以後,心裡浮現的創傷記憶或會更加清晰,而造成很大困擾。在這種情況,勉強做靜觀練習對身心健康不一定有幫助,即使希望繼續練習,也應該由具心理治療經驗的靜觀導師從旁指導。

如果我在做靜觀練習時,感到傷心難過,怎麼辦?
假如你做靜觀練習時,有傷心難過的感覺湧現,請以慈愛包容的態度來觀察這些感覺。但若然這些感覺太強烈,靜觀練習對你沒有幫助就請停下來。更重要的是,假若你很煩惱,請與人傾訴,不論是朋友、家人、專業輔導員或其他能幫助你的人都可以。請不要獨自承受,同行的人能分擔,幫助你減輕重擔。

第二則是網上看到觀塘喜樂福音堂王德榮傳道分享:靜觀(mindfulness)的視頻,他大概是由李錦彬牧師處學了名叫「驗靈」的工夫。在視頻中他指出有一位信徒(B弟兄)由於身體患病,結果在醫院被轉介學習靜觀鬆弛,因而招致觸靈(大概指某人接觸了某些靈體,並出現攪擾)需要教牧同工協助跟進以至是驅鬼。另外他也提到一位A姊妹用類似的方法去默想聖經,當中的關鍵問題是「把思想倒空」(大概是排除自我意識)

雖然王傳道在視頻中沒有具體交代相關肢體的後續情況,但他的提醒是很有意思的,因為跟據史威登堡(Swedenborg)的說法,自我意識(proprium, 拉丁文)是神賜給人的,不應亦不可排除。當然,自我意識也可善可惡,但因為人有神所賜的自由意志及理性,只要世人能相信及尊重神的存在,並用好自身的理性分析,才以自由意志吸納有益有建設性的事物,則應無妨;若當中有神的真理,更是有益,並可幫助我們經歷神的大愛!

說到底,凡事都當合乎中道,英文譯作 to think with sober judgment, each according to the measure of faith that God has assigned. 所以,我們真的要好好運用我們的理性和自由意志來作取捨,否則好的動機也可帶來壞的結果,就如吃食過度便傷了腸胃,盲目執著,就算看聖經也可出現問題,如有人偏執末世論,又強解經文,說大災難在某一時日就要發生,大底都會落空,甚至禍害世人呢!總括而言,信徒當秉持信望愛之原則,凡事靠主而行,並仰望我們全人得救的日子,阿們。

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